Зрелите хора не винаги са готови за свързаните с възрастта промени, които ги очакват. Нещо повече, някои от тях се прокрадват просто незабелязано. Какво подготвя времето за всеки от нас?
Предлагаме ви да се запознаете с 9 от най-неочевидни промени, свързани с възрастта. Разбира се, всички те са индивидуални и зависят от здравословното състояние на конкретен човек.
Но, както се казва, предупреденият е предварително въоръжен!
Умора
Може би една от най-очевидните промени е постоянното усещане за умора. Колкото повече остаряваме, толкова повече се проявява това. Не се отказвайте обаче от жизнеността. За да подобрите състоянието си, обърнете внимание на витамин D. Именно неговият дефицит може да причини умора.
Освен това се нуждаете от калий, калций, магнезий и витамини от група B. Всички те подобряват качеството на съня, което е важно на всяка възраст. Разбира се, не забравяйте да не се самолекувате. Ето защо, преди да купувате добавки и витамини, трябва да се консултирате с лекар и да вземете съответните изследвания.
Окосмяване
В зряла възраст може да възникне известна метаморфоза с косата. Например при жените може да се появи повече окосмяване по лицето. Това се дължи на нивата на тестостерон, които могат да се повишат по различни причини. Ако наистина има много косми, най-добре се консултирайте с лекар. И в бъдеще помислете за лазерна епилация.
Косопад
Освен това косата на скалпа може да загуби обем и дебелина. Факт е, че при възрастните хора космените фоликули са склонни да се свиват. Първо, поради това се образуват косми с по-малък диаметър. На второ място, в резултат те стават по-къси. За да установите този процес, следете диетата си. Важно е да нямате недостиг на витамини. Също така, не забравяйте за подстригването: балсам, маски за коса и масаж ще ви бъдат полезни.
Кожа
Зрелите хора са изправени пред проблема с дехидратираната кожа. Тя става по-тънък, така че влагата се изпарява по-бързо. Също така кожата може да стане по-суха. Това е така, защото мастните жлези са по-малко активни. За да избегнете всичко това, първо трябва да обърнете внимание на храненето. Диетата трябва да съдържа незаменими мастни киселини. Например мазна риба, ядки, семена, авокадо и растително масло.
Не забравяйте, че много зависи и от полаганите грижи. Използвайте меки балсами, пяни и масла, за да почистите лицето си . Освен това винаги можете да направите някаква подхранваща и овлажняваща маска за лице със собствените си ръце.
Зъби и вежди
Дори зъбите се променят с възрастта. Те стават жълтеникави , а венците губят тонуса си. В резултат емайлът изтънява и дентинът се излага. За да предотвратите това, трябва внимателно да наблюдавате устната кухина. Първо, разгледайте пастите за зъби с активен въглен. Те работят като естествен антибактериален агент. Второ, използвайте кокосово масло за гаргара. Той ще ви помогне да укрепите венците си и да се отървете от бактериите.
Менопауза
Зрелите жени са изправени пред нова промяна. С възрастта веждите стават по-тънки или по-къси, а лицето губи своята изразителност. Това може да е резултат от предстояща менопауза или по-сериозни проблеми с щитовидната жлеза. Най-добре е да се консултирате с ендокринолог.
Крака и ушни миди
Най-честата промяна е във формата на стъпалото. Деформацията е възможна, тъй като мускулите отслабват с възрастта и натоварването може да остане същото. Затова не забравяйте за прости, редовни упражнения. Също така е важно да поддържате краката си овлажнени. Специален крем за крака с урея е перфектен.
Промяната на формата също може да се наблюдава при ушните миди. Колкото по-възрастен е човекът, толкова повече меките тъкани се отпускат. Поради лошата еластичност и загубата на колаген, ушните миди често увисват. Не забравяйте, че ушите ви се нуждаят от същата грижа като лицето ви. Първо ги защитете от слънцето през лятото с SPF. Второ, нанесете овлажнител върху ушите си. И, разбира се, трябва да изключите честото носене на тежки обеци.
Инконтиненция (спонтанно изпускане на урина и/или фекалии)
Не всеки се сблъсква с този проблем. Въпреки това може да се появи при жени след раждане или в резултат на хормонални промени. За да се отървете от инконтиненцията, е важно редовно да укрепвате мускулите на тазовото дъно. Освен това включете в диетата си богати на колаген храни и специални добавки. Разбира се, преди това не забравяйте да се консултирате със специалист.
Обхватът на характеристиките, пред които са изправени хората в зряла възраст, е голям. Не забравяйте обаче, че всички свързани с възрастта промени настъпват в различна степен. Някой ще има повече късмет (тук генетиката също има значение), а някой по-малко. По един или друг начин всичко е в нашите ръце. И само вие можете да промените състоянието на вашия организъм и тяло към по-добро./ zdrave.to
